気持ちを切り替えるには？

机に座って悩み続けてもダメ。

行動をかえるしかないらしいです。

気持ちを紙に書き出す！

立ち上がる！

水を飲む！

散歩にいく！

伸びする！

スクワットする！

ねてしまう！

何か、行動を。